Książki warte uwagi- rozwój duchowy

Jak już kiedyś Wam wspominałam, kocham książki. Należę do pokolenia wychowanego bez komputerów, za czasów mojego dzieciństwa i młodości jedyną rozrywką było podwórko lub książki. Do dzis pozostał mi nawyk czytania przed snem (choć ostatnio przyznam, że zdradzam książki z laptopem!) Po przeczytaniu setek książek z zakresu psychologii, motywacji i rozwoju duchowego, dzis chciałam się z Wami podzielić moja listą najlepszych z nich.

1. Louise Hay " Możesz uzdrowić swoje życie"

To była pierwsza książka z tematyki samorozwoju, jaka przeczytałam. Pamiętam, że kupiłam ją we Wrocławiu na Dworcu Głównym ponad 20 lat temu.... Wtedy jeszcze nie było, jak teraz w księgarniach, półek pełnych poradników. Louise Hay jest jedną z pionierek samorozwoju, założyła i prowadzi do dzis w Kalifornii ośrodek terapeutyczny Hay House. Książkę czytałam wtedy w pociągu, nie mogłam się oderwać, to było dla mnie jak objawienie. Nigdy wcześniej nie spotkałam się z teorią, że nasze myśli tworzą okoliczności życiowe! Byłam pod ogromnym wrażeniem. Zaczęłam wykonywać zawarte w książce ćwiczenia a moje życie zmieniało się na lepsze. Jednym z ćwiczeń, które zapamiętałam najbardziej, była praca z lustrem. Loise Hay zachęca, abyśmy codziennie siadali przed lustrem i przez kilka minut mówili do siebie "kocham cię". Spróbujcie, ale miejcie pod ręką paczkę chusteczek! Książkę tę do dziś uważam za jedną z najlepszych poradników, jak pracować ze sobą.

2. N Walsch " Rozmowy z Bogiem"

Cudowna książka, na podstawie której powstał film o tym samym tytule. Zrobiła na mnie ogromne wrażenie, wracałam do niej wielokrotnie. Książka o prowokującym tytule, której autor, pewnego dnia, będąc w tragicznej sytuacji życiowej, siada z długopisem w ręku i pisze list do Boga. List pełen gniewu, żalu i pytań: daczego jego życie jest tak nieudane? W pewnym momencie autor uświadamia sobie, że otrzymuje odpowiedzi. Głownym przesłaniem tej książki jest znów potęga myśli. Autor pisze: "Kiedy przyłapiesz się na myśleniu negatywnym - takim, które zaprzecza twojemu najwyższemu pojęciu o danej rzeczy - pomyśl na nowo! Mam na myśli dosłownie. Kiedy myślisz, że jesteś w kropce, że nic dobrego z tego wyjść nie może, pomyśl na nowo. Kiedy myślisz, że świat to straszne miejsce, w którym dzieje się tyle zła, pomyśl na nowo. Kiedy myślisz, że wszystko ci się wali i wygląda na to, że już nie uda ci się tego z powrotem poskładać, pomyśl na nowo. Możesz się w tym wyćwiczyć. (Popatrz, jakiej wprawy nabrałeś w unikaniu tego!)"
Przepiękna, wzruszajaca, pełna nadziei i mądrości zyciowej- kto jeszcze nie czytał, lektura obowiązkowa!

3. Joe Vitale "Zero ograniczeń"

Joe Vitale, guru w zakresie osiągania dużych kwot pieniężnych za pomocą potęgi umysłu, tym razem przedstawia metodę dr Ihaleakal Hw Len, hooponopono, polegającą na nieustannym powtarzaniu słów: "kocham cię, przepraszam, prosze wybacz mi, dziękuje". Słowa te, powtarzane nawet w najtrudniejszych dla nas sytuacjach, mają transformującą moc. Książka bardzo ciekawa, piekna, inspirująca, polecam ja wszystkim poszukującym prawdy o życiu, pragnącym uzdrowić siebie i otaczającą rzeczywistość. Na mnie wpłynęła głęboko i często do niej wracam.

4.  Shakti Gawain "Twórcza wizualizacja"

Światowy bestseller w temacie wizualizacji, bardzo popularna i najlepsza pozycja jaką czytałam z tej dziedziny. Autorka pisze jak wykorzystać moc twórczą tkwiącą w umyśle każdego z nas do kreowania rzeczywistości. Przedstawia szereg metod i technik wizualizacji takich jak: tworzenie własnego sanktuarium, spotkanie z wewnętrznym przewodnikiem czy technika różowego balonika, przy pomocy któych możemy osiągnąć upragnione cele. Ja osobiście przekonałam się niejednokrotnie o wielkiej potędze narzędzia jakim jest wizualizacja, jednak aby było ono skuteczne, niezbędne jest prawdziwe pożądanie czegoś a także wiara, że osiągnięcie tego jest dla nas możliwe. 

5. Dale Carnegie  "Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi"

Kolejny bestseller tym razem w dziedzinie technik zjednywania sobie przychylności innych. Czytałam go wielokrotnie, co prawda wiele lat temu, wtedy, gdy podobanie sie innym było jeszcze dla mnie ważne:) Choć mówiąc serio, każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu chce być lubiany, a techniki zawarte w tej książce pomoga nam w zdobyciu sympatii innych. Metody te są pomocne zarówno w sferze zawodowej, ucząc nas jak robić dobre wrażenie, jak napisać dobry list motywacyjny, oraz przydadzą się w naszych związkach czy relacjach z przyjaciółmi. Pisałam już o tej książce tutaj. Za każdym razem, gdy w moim życiu stosowałam techniki Dale Carnegiego, osiągałam niewiarygodne rezultaty.

6. Saint Germain "O alchemii", "Złota księga"

Jeżeli miałabym wybrać tylko jedna książkę, z którą chcę zostać do końca życia, byłaby to zdecydowanie któraś z pozycji Saint Germain. Hrabia de Saint Germain to bardzo ciekawa i tajmnicza postać, mistrz alchemii, malarz, poeta, szlachcic. Potrafił przemieniać metale w złoto, odkrył eliksir młodości, władał płynnie 12 językami. Był powiernikiem królów i autorytetem w wielu dziedzinach. Żył w XVIII wieku, jednak podobno po jego śmierci był widywany jeszcze wielokrotnie, np spotykała się z nim teozof Annie Besant w 1896r. Ostatni raz był widziany w 1902r kiedy to ponoć spotkał się z Rudolfem Steinerem. Francuski pisarz Voltaire mówił o nim "człowiek, który nigdy nie umiera i wie wszystko".
Zarówno "O alchemii" jak i "Złota księga" to dla mnie książki magiczne. Uczą one jak zmieniać siebie przy pomocy potężnych afirmacji "Jam Jest", oczyszczania fioletowym płomieniem oraz wizualizacji za pomocą "chmury".

7. Arthur Powell

"Ciało astralne", "Ciało mentalne", "Ciało etetryczne", "Ciało przyczynowe"

Fascynujace książki pozwalające zrozumieć życie człowieka podczas snu, po śmierci fizycznej oraz wyjaśniające wiele zjawisk okultystycznych. Polecam zwłaszcza "Ciało astralne". Książka porusza kwestie myslokształtów, życia podczas snu i po śmierci, istot astralnych, spirytyzmu oraz jasnowidzenia.

8. Napoleon Hill- Myśl i bogać się

Bez wątpienia klasyk literatury motywującej. Czytając te książkę dowiesz się, dlaczego niektórzy zdobywają ogromne fortuny, idą całe życie naprzód rozwijając się i pomnażając bogactwo i szczęście, a inni stoją w miejscu. Książka opublikowana po raz pierwszy w 1937r , od tamtego czasu doczekała sie 47 wydań! Zawiera analizy biografii dziesiątek osób uznawanych za ludzi sukcesu jak: Thomas Edison, Henry Ford czy John Rockefeller. Autor przedstawia niezawodna formułę, która zastosowana przywiedzie nas do osiągnięcia upragnionych celów. Każdy z nas może zastosować tę formułę w swoim życiu!

9. M. Newton- "Przeznaczenie dusz" i "Wędrówka dusz"

Michael Newton, uznany w świecie hipnoterapeuta, opisuje w swoich książkach przykłady sesji hipnotycznych, podczas których jego pacjenci zostają przenoszeni do czasu pomiędzy wcieleniami. Wspaniałe lektury, zwłaszcza dla tych, którzy wierzą w reinkarnację, pozwalające lepiej zrozumieć niesmiertelność ludzkiej duszy. 

10. Alan Kardec- Księga duchów

Alan Kardec (H.Rivail) - francuski uczony, wykładał matematykę, fizykę, chemię, astronomie. W wieku 50 lat zainetersował się zajwiskiem poltergeistów, szczególnie interesowały go metody komunikacji z duchami, jak np. wybieranie liter. Poniewż sam nie był medium, korzystał z pomocy osósb o nadprzyrodzonych zdolnościach, aby nawiązać kontakt z duchami. Ułożył listę 1018 pytań do duchów, które miały wyjasnić ich naturę, świat duchowy i jego związek ze światem materialnym. Odpowiedzi duchów zawarł w książce"Księga duchów".

"Księga duchów to dzieło wyjątkowe. Allan Kardec zebrał w niej ponad tysiąc pytań, które nurtuja ludzkość od zawsze i odpowiedzi, które na nie uzyskał od Duchów. Odpowiedzi te są wyjątkowe nie tylko dlatego, że podyktowane zostały z zaświatów, ale przede wszystkim z tego powodu, że przedstawiaja logiczną i spójną wizję naszego życia- wizję, która wyjasnia nam przyczyny cierpienia, sens naszego istnienia, los, który czeka nas po śmierci. Odpowiada na pytania: kim jesteśmy? Skąd przychodzimy? Dokąd zmierzamy? Czytelnik znajdzie w niej słowa pociechy, dzięki którym będzie w stanie stawiać czoła codziennym problemom, ale także potwierdzenie tego, że nasi zmarli bliscy wciąż żyją i przebywają obok nas".

To już wszystkie książki, które chciałam Wam dziś przedstawić. Część z tych tytułów oraz wiele innych wspaniałych pozycji możecie wypożyczyć za darmo w bibliotece online 

http://www.ksiegozbiory.cba.pl/ksiegi.html

Muszę przyznać, że lista moich ulubionych książek jest płynna i co jakiś czas zmienia się. Inne ksiązki lubiłam jako nastolatka a inne lubię teraz. Poza tym ciągle zamawiam nowe pozycje. Właśnie w tej chwili jada do mnie z Polski: Anthony de Mello "Przebudzenie", Albom Mitch "Wtorki z Morriem" oraz Eckhart Tolle "Mowa ciszy". 

A jakie są Wasze ulubione książki? Proszę, polećcie mi jakieś tytuły, chetnie przeczytam!

Read More

Potęga uśmiechu

Śmiech to zdrowie, jak mówi znane porzekadło. Jednak czy naprawdę pamiętamy o tym na codzień? Oraz, co ważniejsze, czy zdajemy sobie sprawę z tego, jak wielkie znaczenie ma uśmiech w relacjach z innymi?

Piszę ten tekst nie tylko dla Was, ale także dla siebie, ponieważ niestety nie należę do osób u śmiechniętych z natury a moim naturalnym stanem jest smutek i refleksyjność. Jednak kto lubi ponuraków? 

Dzisiejszy post piszę nie tylko opierajac się na teorii, ale przeprowadziłam w moim życiu kika eksperymentów związanych z uśmiechaniem się.

Pierwszy test przeprowadziłam jako nastolatka będąc pod wrażeniem ksiązki Kwiat Kalafiora Małgorzaty Musierowicz, w którym bohaterowie zakladają grupę Eksperymentalny Sygnal Dobra. Grupa ta bada wpływ uśmiechu na innych ludzi, uśmiechając sie do wszystkich napotkanych osób. Postanowiłam robić to samo. Uśmiechałam się do każdej mijanej osoby i co się okazało? Jak możecie się domyśleć, w 9 na 10 przypadkach ludzie odpowiadali mi uśmiechem.

Kolejny eksperyment przeprowadziłam już jako dorosła osoba, również po przeczytaniu ksiązki, tym razem była to książka "Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi", notabene jedna z najlepszych książek, jakie czytałam. Byłam pod tak ogromnym wrażeniem tej książki, że przez jakiś czas żyłam ściśle według jej zasad i moje życie w tamtym czasie zupełnie się zmieniło. Miałam wówczas kilka bardzo trudnych spraw do załatwienia i niesamowite było, jak łatwo udało mi się je rozwiązać, głownie za pomocą szczerego życzliwego uśmiechu.

Każdy rozdział książki "Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" to mistrzostwo świata, jednak dziś chciałam Wam opowiedzieć, co Dale Carniegie pisze właśnie na temat siły uśmiechu w rozdziale "Jak zrobić dobre wrażenie".

Gdy usmiechamy się do drugiego człowieka, nasz uśmiech mówi: lubię cię, czynisz mnie szczęśliwym, ciesze się, że cie widzę. Dlatego właśnie psy są tak przez nas kochane. Tak bardzo cieszą się na nasz widok, że omal nie wyskoczą ze skóry. Naturalne jest więc, że one tez nas cieszą. Tak samo działa usmiech dziecka. Spotykając ludzi musisz się autentycznie cieszyć, jeśli chcesz, żeby oni także cieszyli się ze spotkania z Tobą.

Siła usmiechu jest olbrzymia nawet jesli nie widać tego, że się uśmiechamy. Podobno w Stanach Zjednoczonych firmy telefoniczne maja program o nazwie "potęga telefonu", który oferowany jest pracownikom używającym telefonu jako narzędzia sprzedaży. Podczas kursu pracowników uczy się, aby usmiechali się rozmawiając przez telefon. Ten usmiech będzie słychać w glosie sprzedającego.

Pytanie, co zrobić, gdy nie mamy ochoty się uśmiechać? Należy zmusić się do smiechu. Zachowuj się tak, jakbyś juz był szczęśliwy, a zobaczysz, że faktycznie będziesz szczęśliwy. Tak więc, jeżeli nic nas nie cieszy, prosta recepta na odzyskanie radości życia brzmi: wyprostuj się, działaj i mów, jakbyś już był zadowolony.

Chińskie powiedzenie mówi: człowiek, który się nie usmiecha, nie może tworzyć sklepu.

I na zakończenie kilka porad amerykańskiego pisarza i filozofa Elberta Hubbarda, które każdy z nas powinien wziąć sobie głęboko do serca:
"Ilekroć wychodzisz na zewnątrz miej radosną minę, noś głowę wysoko, jakbyś miał na niej koronę, i do samego dna nabieraj powietrza w płuca. Upijaj się słońcem, witaj znajomych uśmiechem i w każdy uścisk dłoni wkładaj całą duszę. Nie obawiaj się, że zostaniesz źle zrozumiany, i nie trać ani minuty na myślenie o wrogach. Spróbuj jasno nakreślić sobie w umyśle cel, do którego zmierzasz, a potem skieruj się tam bez zbaczania z drogi. Nie przestawaj mysleć o wielkich i wspaniłych rzeczach, które chcesz zrobić, a wraz z upływem dni przekonasz się, że podświadomie chwytasz wszelkie sposobności do spełnienia marzeń(...). Wyobraź sobie zdolnego, uczciwego i pożytecznego człowieka, którym chcesz być, a ta idea z godziny na godzinę przemieni cię w takiego właśnie osobnika. Myśl jest najważniejsza. Utrzymuj się w tym myśleniu- bądź odważny, uczciwy i miej dobry charakter. Myśleć to właściwie tworzyć. Osiągamy wszystko, czego prawdziwie pożądamy, i każda szczera modlitwa jest wysłuchana. Stajemy się tacy, jak ci, których nosimy w naszych sercach. Miej radosna minę i noś dumnie koronę na swojej głowie. Potrafimy z larwy zamienić się w motyla."

Read More

Rytuały Tybetańskie

Dzisiaj chciałam Wam opowiedzieć o moim  największym odkryciu w kwestii zapobiegania starzeniu się oraz utrzymania dobrego zdrowia, a mianowicie o Rytuałach Tybetańskich. Jest to jeden z najwiekszych sekretow zachowania młodości, o jakich slyszalam. Odkryty a raczej otrzymany przez pułkownika Bradforda od tybetańskich mnichów. Historia ta została opisana przez Petera Keldera w książce “Źródło wiecznej młodości”, którą gorąco polecam.

W skrócie o czym jest książka: pewnego dnia do autora książki siedzacego na ławce i czytajacego gazetę dosiadl sie pewien starszy pan i nawiązała sie między nimi rozmowa. Starszy pan, pułkownik Bradford, był emerytowanym pułkownikiem brytyjskiej armii, ktory dawno temu, służąc w Indiach usłyszal od tubylców o tajemnicy wiecznej młodości, rzekomo posiadanej przez tybetańskich mnichów- lamów. Pragnienie  odkrycia źrodła młodości dojrzewało w pulkowniku przez te wszystkie lata aż w końcu po kilkudziesieciu latach zdecydował sie na powrót do Tybetu i odnalezienie klasztoru. Po kilku latach powrócił, odmieniony nie do poznania. W wieku lat 73 nikt nie dawał mu wiecej niz 40. 

Tajemnica rytuałów tybetańskich polega na przywróceniu prawidłowego wirowania w czakrach. Ciało każdego człowieka posiada 7 niewidocznych dla oka (ale widocznych dla osób potrafiącyh zobaczyć aurę czy na fotogtafiach kirlianowkich) czakramów głównych, biegnących wzdluz kręgosłupa. Są to ośrodki energii wygladem przypominajace kuliste wiry, z których każdy posiada inny kolor, funkcje i polożenie. Pierwsza czakra nosi nazwę czakry podstawy, leży u podstawy kręgosłupa, otacza narządy płciowe czlowieka i emanuje kolorem czerwonym. Czakra druga sakralna (plciowa) znajduje sie w okolicach 2cm poniżej pępka, otacza trzustkę i obejmuje brzuch, promieniuje na pomarańczowo. Czakra splotu słonecznego leżąca nieco powyżej pępka, obejmuje nadnercza i promieniuje żółtym kolorem. Czwarta czakra, serca, leżąca na wysokości płuc, emanuje kolorem zielonym, czasem złotym. Następna czakra, gardła, znajduje się na wysokości szyi, pod kością grdyki a jej kolorem jest jasnoniebieski. Szósta czakra, trzeciego oka, leży na czole, pomiędzy brwiami, emanuje kolorem indigo. Ostania czakra, korony, znajduje się na czubku głowy, otacza przysadkę mózgową i promieniuje na fiolet.

U zdrowego czlowieka wiry te poruszja sie z dużą predkoscią, a energia płynie bez przeszkód. U starego, schorowanego, wiry wirują powoli, a kolor czakry jest zaburzony.  Najszybszym sposobem przywrocenia zdrowia i mlodosci jest przywrócenie normalnego wirowania w czakrach.

Jak wykonać 5 Rytuałow Tybetańskich:

Moja opinia

Po raz pierwszy przeczytałam czy usłyszałam o rytuałach tybetańskich dawno temu, może z 10 lat, jednak wtedy chyba nie byłam na nie gotowa, ponieważ zupełnie mnie nie wciągnęły. Wróciłam do nich po 10 latach, gdy starzenie się stało się już dla mnie niestety rzeczywistością i naprawdę zaczęłam szukac sposobu, jak spowolnić ten proces. Trafiłam wtedy na filmik, który powyżej wkleilam, potem poczytałam na kilku stronach w internecie, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i zaczęłam ćwiczyć. Od 3 powtórzeń, zwiększając w każdym tygodniu ilośc powtórzeń o 2, aż do 21 powtórzeń. To była dla mnie rewolucja. Już od pierwszego dnia zauważyłam zmiany na twarzy. Możecie wierzyć lub nie, ale dla mnie te ćwiczenia to magia. I to nie jest tak, jak gdzieś wyczytalam na forum, że siwe wlosy wracają do naturalnego koloru czy znikają zmarszczki- może gdy ktoś połączy ćwiczenia z głęboką przemianą duchową, jest to mozliwe, w moim przypadku nie pozbyłam się zmarszczek, ale jednak twarz moja zmieniła się od pierwszego dnia. Nie było osoby, która by mi nie powiedziała, że dobrze wyglądam. Po prostu twarz chyba łagodnieje? Dzieje się tak prawdopodobnie z powodu wyrównania przeplywu energii w czakramach (nie jestem ekspertem, to moje osobiste odczucia). Zwiększyło się ogromnie moje pozytywne nastawienie, poziom energii, poczucie sprawności i sprężystości ciała. Kiedyś zdarzały mi się stany depresyjne, odkąd zaczełam wykonywać te ćwiczenia praktycznie nie miewam takich stanów, a wręcz przeciwnie, gdy kladę sie spać, nie mogę się doczekać każdego kolejnego dnia:) Wykonuję te ćwiczenia już ponad rok i nie wiem czy opuściłam więcej niz 1 dzień, nie przypominam sobie tego. Po prostu je uwielbiam. 

Spróbujcie i podzielcie się swoimi doświadczeniami.

Read More

Motywujące cytaty

Jeśli nie wiesz, do jakiego portu płyniesz, żaden wiatr nie jest dobry 

Seneka

Świadomość tego, że pewnego dnia będę martwy jest jednym z najważniejszych narzędzi, jakie pomogły mi w podjęciu największych decyzji mojego życia. Prawie wszystko – zewnętrzne oczekiwania wobec ciebie, duma, strach przed wstydem lub porażką – wszystkie te rzeczy są niczym wobec śmierci. Tylko życie jest naprawdę ważne. Pamiętanie o tym, że kiedyś umrzesz jest najlepszym sposobem jaki znam na uniknięcie myślenia o tym, że masz cokolwiek do stracenia. Już teraz jesteś nagi. Nie ma powodu, dla którego nie powinieneś żyć tak, jak nakazuje ci serce. 

Steve Jobs

Nie nauczysz się pływać nie wchodząc do wody 

Bruce Lee

Jeśli chcesz mieć wrogów, bądź lepszy od swoich przyjaciół. Lecz jeśli chcesz mieć przyjaciół, pozwól, aby przyjaciele byli lepsi od ciebie.
François de La Rochefoucauld

Nie jest trudno pokonać w walce byka. Nawet 800 kilogramowego. Istnieje jednak pewien warunek - nie można się go bać.
Masutatsu Oyama

Czynność jest matką pomyślności. Bóg niczego pracującym nie odmawia. Pracuj przez ten czas, kiedy leniwy zasypia, a będziesz miał zboże do sprzedaży i do schowania. 
Benjamin Franklin

Zadowolenie czyni biednego bogatym, niezadowolenie czyni bogatego biednym

Benjamin Franklin

Znajdowanie jest zarezerwowane dla szukających

Jim Rohn

przedsiębiorca, pisarz i mówca motywacyjny

Ten tylko ani jednego dnia nie utraci, kto w każdym coś dobrego zrobi dla swych braci.

Ignacy Krasicki

Pasja jest absolutnie konieczna do osiągnięcia długotrwałego sukcesu jakiegokolwiek rodzaju.

Donald Trump


Iry­towa­nie się na moją nies­praw­ność byłoby stratą cza­su. Ludzie nie mają cza­su dla ko­goś, kto się zaw­sze złości lub narze­ka. Trze­ba iść ze swym życiem do przo­du, i myślę, że uda­wało mi się to nieźle.
Stephen Hawking


Praca daje Ci sens i cel, bez tego życie jest puste.
Stephen Hawking


Inteligencja to zdolność adaptacji do zmian. 
Stephen Hawking

Jeśli możesz panować nad sobą - możesz panować nad światem.

powiedzenie chińskie

Jedyną gorszą rzeczą od nieprzeczytania żadnej książki w ciągu ostatnich dziewięćdziesięciu dni jest nieprzeczytanie żadnej książki w ciągu ostatnich dziewięćdziesięciu dni i myślenie, że to nie ma znaczenia.

Jim Rohn

przedsiębiorca, pisarz i mówca motywacyjny

Nie czekaj z kopaniem studni, aż nadejdzie pragnienie

powiedzenie chińskie

Jeśli jedynym słowem, jakim modlisz się przez całe życie, jest „dziękuję” – to wystarczy.

mistrz Eckhart

Im bar­dziej poz­naję ludzi, tym bar­dziej kocham zwierzęta."....George Bernard Shaw

Posiadanie niskiego poczucia własnej wartości jest jak jechanie przez życie na zaciągniętym hamulcu ręcznym.

Maxwell Maltz

Oszczędzanie się jest kroczeniem za życia za własnym pogrzebem. Tę przyjemność należy pozostawić innym.

Ludwik Hirszfeld

lekarz, bakteriolog i immunolog

Słońce świeci jedynie tym, którzy mają podniesioną głowę

Platon

filozof grecki

Czy wczoraj, czy dziś, czy jutro - byłeś, jesteś i będziesz jedyną osobą, która może przeszkodzić ci w osiągnięciu szczęścia.

Joseph Murphy

doktor religioznawstwa, filozofii i prawa, prekursor myślenia pozytywnego

Jeżeli jakaś rzecz jest dla ciebie trudna, nie należy przypuszczać, że jest niemożliwa do spełnienia dla człowieka. Ale jeżeli jakaś rzecz jest możliwa i dostępna dla człowieka, uważaj, że jest także do osiągnięcia dla ciebie.

Marek Aureliusz

Cesarz rzymski

Zapytaj siebie, co robiłbyś nawet, gdyby nikt Ci za to nigdy nie miał zapłacić. To wskazówka, która pokaże Ci, czym powinieneś się zajmować, oczywiście wciąż szukając sposobu na zarobienie na tym.

Joe Vitale

Istnieją dwa rodzaje nieudaczników: ci, którzy pomyśleli, ale nigdy nie zrobili, oraz ci, którzy zrobili, ale nigdy nie pomyśleli.

Laurence Peter

amerykański pedagog

Żyje naprawdę, kto jest użyteczny dla wielu, żyje naprawdę, kto rozporządza sobą; ci natomiast, którzy siedzą w ukryciu i gnuśnieją, tak pozostają w domu, jak w grobie. U nich na progu można wyryć w marmurze imiona; oni umarli za życia.

Seneka

rzymski filozof, pisarz i poeta

Większość rzeczy na tym świecie stworzona została przez ludzi, którzy wytrwali, kiedy zdawało się, że nie ma już nadziei.

Dale Carnegie

Rozważ przykład znaczka pocztowego synu. Zabezpiecza on swój sukces przez zdolność do przyklejenia się do jednej rzeczy i trwania przy niej aż dotrze tam, gdzie ma dojść.

Josh Billings

amerykański humorysta

Nigdy nie oceniaj wysokości góry, dopóki nie osiągniesz jej szczytu. Wtedy zobaczysz, jak była niewysoka.

Dag Hammarskjöld

szwedzki polityk, dyplomata, ekonomista i prawnik

Nie takie ważne, żeby człowiek dużo wiedział, ale żeby dobrze wiedział, nie żeby umiał na pamięć, a żeby rozumiał, nie żeby go wszystko troszkę obchodziło, a żeby go coś naprawdę zajmowało

Janusz Korczak

Brak pieniędzy nie jest problemem. Jest jedynie symptomem tego, co dzieje się wewnątrz Ciebie.

T. Harv Eker

kanadyjski biznesmen i mówca

Read More

Joga według Iyengara

Jak zakochałam się w jodze

Moją przygodę z jogą rozpoczęłam siedem lat temu. Mieszkając jeszcze wtedy w Polsce w moim rodzinnym mieście trafiłam na zajęcia do świetnego nauczyciela, który spowodował, że zakochałam się w jodze. Potem wyjechałam do Anglii i próbowałam uczestniczyć w zajęciach jogi u angielskich nauczycieli, jednak na poczatku było mi trudno i po kilku zajeciach rezygnowałam- ze względow jezykowych oraz poczucia nieprzynależności do grupy:(

Ćwiczylam w domu, szczególnie moje ulubione pozycje (o ktorych opowiem później), w końcu podejlam ponowną próbę zapisania się na zajęcia w Anglii i znalazłam wtedy fantastyczna nauczycielke, z ktorą ćwiczę do dziś,  od półtora roku, i ktora stała się moją przyjaciółką.

Co to jest joga

Joga najczęściej kojarzy sie z pozycjami fizycznymi tzw asanami. Tak naprawdę joga jest czym wiecej niz tylko zestawem cwiczeń fizycznych (choć może byc stosowana tylko w tym kontekscie przynosząc ogromne korzyści). Jest ona systemem duchowym pochodzącym ze starożytynych Indii, i skladaja sie na nia doskonalenie ciala, umyslu i ducha. Joga mowi, ze cialo i umysl wzajemnie na siebie oddziałuja, że stan ciała wpływa na stan umyslu i odwrotnie. To sposób życia. Jest niezależna od jakiejkolwiek religii i może być praktykowana zarówno przez chrześcijan, buddystów, hinduistów czy ateistów.

Istnieje osiem stopni praktyki jogi:

1. Yamas- niekrzywdzenie, prawda, niekradzenie, niezachłanność, wstrzemieźliwość seksualna 
2. Niyamas- czystosc, zadowolenie, surowosc, studiowanie Swietych Ksiag
3. Asanas-  pozycje fizyczne, oczyszczajace cialo i umysł
4. Pranayama-  kontrola oddechu
5. Pratyahara-  upsokojenie i kontrola zmysłów,
6. Dharana-  koncentracja umysłu
7.  Dhyana- medytacja
8.  Samadhi- oświecenie

Ćwicząc joge, staramy się być maksymalnie skupieni na ciele, oddechu i umyśle. Staramy sie być tu i teraz. Jesteśmy w stanie jogi, kiedy nasz umysł jest w ciszy i skupieniu, nieruchomy, spokojny.

Jednak w dzisiejszym świecie, a przynajmniej w krajach zachodnich, joga to przede wszystkim zestaw pozycji, ktorych wykonywanie powoduje poprawe zdrowia, witalnosci, przepływu energii, urody, spokoju i opanowania, jasności myśli i wyrażania sie oraz wpływa na szczęśliwe usposobienie.

     Ćwiczenie asan powoduje, ze czujemy sie lepiej. Z własnego doswiadczenia wiem, że po ćwiczeniach jogi czuje sie pelna enegii i szczęścia. Czasami nie chce mi się ćwiczyc, np gdy boli mnie glowa lub gdy umysł mam rozproszony problemami. Jednak po zajęciach róznica w samopoczuciu jest kolosalna, czuję się zrelaksowana, rozluźniona, spokojniejsza a równoczesnie pełna energii. Czasem ide na zajęcia jogi zmęczona, z szara twarzą, a po powrocie do domu moje odbicie w lustrze jest zawsze dla mnie niespodzianka, twarz jest zarumieniona i jakby ładniejsza.

    Te oczywiste  korzyści wynikające z  ćwiczen jogi powoduja, ze ich praktyka staje sie nie obowiazkiem ale codzienna przyjemnoscia. Jest to nieporównywalne do jakichkolwiek innych ćwiczen fizycznych typu aerobic czy siłownia.

      Asany

  Właściwości terapeutyczne jogi. Ze wzgledu na systematyczne uciskanie organów podczas wykonywania asan, sa one masowane, poprawia sie krążenie krwi, lepiej dotlenione sa płuca, wieksza dawka tlenu dociera do każdej komórki ciała. Rozciagąjace, płynne pozycje masuja przewody limfatyczne oraz wpływają na gruczoły dokrewne, powodujac detoksykacje organizmu i wzmocnienie odporności. Ciało staje sie silniejsze, a napięcia są usuniete. 

     Pozycje stojace maja głównie wplyw na kończyny dolne i biodra, ale również na kręgosłup, dzięki nim nogi stają sie smukłe i zgrabne, a kręgosłup bardziej wytrzymaly. Masowanie organów brzucha w pozycjach stojących odbywające się przez ich rozciąganie, ściskanie i skręcanie poprawia obieg limfy, wzmacnia pracę układu pokarmowego (perystaltyka jelit i wydzielanie substancji trawiennych) oraz ukrwienie wszystkich narządów. Efektem tego jest zwiększenie wydajności przyswajania pokarmu

P   Pozycje odwrócone są wyjątkowym aspektem praktyki hatha jogi. Należą do nich przede wszystkim sirsasana (stanie na głowie) i sarvangasana (świeca), a także ich warianty oraz halasana (pług) i viparita karani. Jak pisze BKS Iyengar w „Świetle jogi” na temat świecy: „(...) jest ona jednym z największych dóbr ofiarowanych ludzkości przez starożytnych mędrców”. Obie pozycje (stanie na głowie i świeca) porównywane są do królowej lub matki wszystkich asan, a więc do symboli reprezentujących źródło życia. Praktyka ich wpływa na cały organizm oczyszczając go i napełniając energią witalną.

     cdn

Read More