Smoothie: ananasowy oraz oczyszczający

Koktajle owocowe lub warzywne to szybki sposób na dostarczenie sobie dużej dawki energii. Są prawdziwymi bombami witaminowymi.

Dziś podam Wam przepis na dwa najlepsze koktajle, jakie znam. Do obu z nich dodałam po pół łyżeczki suplementu Super Greens (w nawiązaniu do mojego poprzedniego wpisu (link)- jednak można ten składnik pominąć) i w obu przypadkach smak glonów jest niewyczuwalny.

1. Koktajl oczyszczający

Składniki:

1 mały banan

1 małe jabłko

sok 1- 2 pomarańczy

1 łyżka pestek słonecznika

1 łyzka sezamu

1-2 suszone śliwki

1/2 łyżeczki Super Greens (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Do pojemnika blendera wrzucamy cząstki obranego jabłka, banana, suszone śliwki, 1 łyżkę sezamu, 1 łyżkę pestek słonecznika oraz opcjonalnie wsypujemy pół łyżeczki Super Greens. Zalewamy wyciśniętym sokiem z 1-2 pomarńczy (jeżeli dodamy sok z 1 pomarańczy, polecam dodać 1/4 szkl wody mineralnej). Miksujemy krótko, aby słonecznik pozostał wyczuwalny, wtedy koktajl jest smaczniejszy:)

2. Koktajl ananasowy

Składniki:

ok 1/4 ananasa

1 awokado

1 pomarańcza

pół małej cytryny

1/2 łyżeczki Super Greens (opcjonalnie)

Przygotowanie:
Do pojemnika blendera wrzucamy pokrojonego w kostkę ananasa, awokado, zalewamy sokiem z pomarańczy oraz cytryny, oraz opcjonalnie dodajemy Super Greens (lub inny suplement w proszku). Miksujemy chwilę do uzyskania gładkiej konsystencji.

Oba koktajle polecam serdecznie, ponieważ są to najsmaczniejsze koktajle jakie kiedykolwiek piłam!